Qi Gong for Upper Back & Neck

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問題の原因に到達し、緊張と痛みを自然に解放します。これらの気功の練習を使用して、緊張のない身体、リラックスした背中と首、穏やかで澄んだ心を作りましょう。気功マスター リー ホールデンによる背中上部と首の気功ビデオ レッスンをストリーミングまたはダウンロードします。小さなファイル サイズと、すべてのコンテンツのロックを解除する単一の IAP により、わずかなコストでこの DVD タイトルの全コンテンツが含まれます。

・鏡視初級気功は左右に動きます。

• 座位または立位で行う、影響の少ない全身運動。

• 経験は必要ありません。初心者向けのフォローアロング ワークアウト。

痛みがなく、リラックスした背中と首を想像してみてください。

ほとんどの人は、人生のある時点でこの領域に痛みや不快感を経験します。繰り返しの動きと不活発な時代に生きると、上半身に緊張が蓄積します。気功は、筋肉の緊張、神経の刺激、またはこの領域の損傷を補うための基本的なストレッチとエクササイズを教えます.

気功は何千年もの間、人々がストレスを軽減し、緊張をほぐし、心を落ち着かせるのに役立ってきました。気功は、穏やかなストレッチ、深呼吸、流れるような動きを通じて、私たちが慢性的にストレスを抱えている領域を取り除きます。

問題の原因に到達し、緊張と痛みを自然に解放します。身体を内側からケアするためのスキルとリソースを学びましょう。これらの気功の練習を使用して、緊張のない身体、リラックスした背中と首、穏やかで澄んだ心を作りましょう。

気功の先生で PBS の人気者であるリー ホールデンと一緒に、背中上部と首の血行とエネルギーを高めるシンプルで簡単なルーチンに参加しましょう。

• 背中上部と首の緊張をほぐします

• 繰り返しの動きによって作成された明確な慢性保持パターン

• 緊張と痛みを自然に解放

• 身体を内側からケアする

気功とは「エネルギーワーク」を意味します。気功 (気功) は、体の気 (エネルギー) をより高いレベルに構築し、若返りと健康のために体全体に循環させる古代の芸術です。座ったり立ったりして練習する気功もあれば、動く瞑想のような気功もあります。この穏やかな気功エクササイズは、ストレスを軽減し、エネルギーを高め、治癒力を高め、一般的に生活の質を向上させる非常に効果的な方法です.

気功は体内のエネルギー量を増加させ、経絡として知られるエネルギー経路を通じて循環の質を改善します。気功は「針を使わない鍼」と呼ばれることもあります。ヨガと同様に、気功は影響の少ない動きで全身を深く刺激し、より強い心と体のつながりを育むことができます。ゆっくりとリラックスした動きは、免疫反応を高め、内臓、筋肉、関節、脊椎、骨を強化し、豊富なエネルギーを開発するなど、健康上の利点が広く認められています.気功セッションは、人を強く、中心に据え、幸せに感じさせます。

気功は、不眠症、ストレス関連障害、うつ病、背中の痛み、関節炎、高血圧、免疫系、心血管系、呼吸器系、生体電気循環系、リンパ系、消化器系の問題を抱えている人々を助けるのに効果的です.

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(楊武道会)

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